Delavnica Stres in obvladovanje le tega
TERMIN: torek, 11.4.2017, od 17:00 do 18:00
LOKACIJA: MGC DANica Duplek (Dvorjane)
IZVAJALEC: Psihologinja Karmen Hebar
Zagotovo ni nikogar, ki se ne bi vsaj enkrat v življenju soočil s stresom. Stres ni nujno vedno nekaj negativnega. Zdrava mera kratkotrajnega stresa nas lahko aktivira in stimulira, preveč intenziven in dolgotrajen stres pa lahko vodi v bolezen. Stres nam povzročajo stresne situacije, kot so čakanje pri okencu blagajne na banki, zamujanje avtobusa, pritiski na delovnem mestu in podobno. Stresnim situacijam se včasih lahko izognemo in se s tem obvarujemo stresa ali ga vsaj zmanjšamo. Vedno pa to ni mogoče. Stres nam povzročajo tudi dogodki, kot so ločitve, bolezni, skrb za svojca, izgube, ki se jim ne moremo izogniti in jih moramo sprejeti. Na sam pojav stresnih situacij vedno ne moremo vplivati, lahko pa vplivamo na to, kako se bomo na stres odzivali. In kontrole nad odzivi imamo več, kot si mislimo. Na stres se lahko konstruktivno odzivamo z zdravim življenjskim slogom in dobrimi strategijami reševanja problemov in soočanja s stresom.
V delavnicah bomo spoznali nekaj dejstev o stresu, vključno z njegovimi pozitivnimi in negativnimi učinki na telo, misli, čustva in vedenje. Spoznali bomo dejavnike, ki vplivajo na naše odzivanje na stres. Naše odzivanje je namreč poleg same narave in jakosti stresnih situacij in dogodkov, odvisno tudi od lastnih pričakovanj, vrednot, osebnostnih lastnosti in od strategij, ki smo jih tekom življenja razvili za spopadanje s stresom. Ozavestili bomo zdrave in nezdrave načine odzivanja na stres ter spoznali in preizkusili nekaj strategij uspešnega odzivanja nanj, med njimi tudi tehniko postopnega mišičnega sproščanja.
